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肩こり頭痛　その１

病気と健康　リウマチほかを知るために参考になる事柄や情報を整理しています。病気と健康のしりたいことへご案内します。肩こりと頭痛を同時に訴える人は多くいます。
肩こりと関連して出てくる頭痛は、主に筋肉の緊張が原因の為、命の心配はありませんので、先ずは筋肉の緊張を解すことから始めて見るといいでしょう。
特にマッサージや指圧、入浴など改善するのであれば、肩こりや頭痛を起こしている緊張の原因さえ突き止めれば正常に戻るはずです。
ここで肩こりや頭痛を起こす意外な原因について述べます。
例えば、コンタクトレンズ、メガネ、ヘアピン、虫歯、このように頭部周辺で体が違和感を感じるもの（但し、個人差があって全ての人に当て嵌まるわけではありません）は気が付かない肩こり頭痛の原因の一つです。
疑わしい場合はこれらを一切外してみて肩こり、頭痛の症状が改善するかどうかを見極めて下さい。
また、虫歯の治療を早期に行うのも大切です。
さらに身につけるもの以外にも、肩こり頭痛を起こすものがあります。
例えば、携帯電話、化繊の衣類、窮屈な靴、化学製品、ネックレスやピアスなどなど、これらも何の変哲も無い身の回りに溢れている物ですが、体が異物として反応してしまうと、体に無意識の緊張を与え、それがひいては、肩こりや頭痛の原因になるのです。
特に最近は寝室の電気製品が原因であるケースもあるので、就寝時に身の回りに電化製品を置かないように気をつけることも大切に成ってきます。
もちろん、肩こり頭痛でこれらのことに関係の無いものもあるので、一通り生活改善をしても改善が見られない場合は、医師や専門家の元を尋ねる必要もあります。
さて、緊張性の肩こりや頭痛であれば、適度な運動や体操をすることも改善に役に立ちます。
特に激しい運動や時間を掛けることなく、ウォーキングをするだけでも全身が適度に刺激されて、無意識に硬くなってしまった筋肉をリラックスさせる効果があります。
なるべく日常の生活の中で意識的に歩くことが、健康に繋がります。
最後に昔からの知恵で、肩こりや頭痛のツボ療法をお教えします。
それは、手の親指と人差し指の間、合谷というツボ。
ここを反対の手でじっくりと押してやると、緊張が取れて来ます。
合谷は歯の痛みを緩和する際も使う緊張を解すツボです。
　

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緊張 型 頭痛
緊張型頭痛という頭痛の種類があるのですが、ご存知でしょうか？実は、この緊張型頭痛という頭痛は、日本人に一番起こりやすい頭痛であると言われています。筋肉の緊張が原因である緊張型頭痛の場合には、肩や首筋などのマッサージをしたり、軽いストレッチなどで頭痛が軽減される場合があります。

花粉症 頭痛
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変形性股関節症
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変形性股関節症 リハビリ
変形性股関節症を治療したあとにリハビリが重要です。変形性股関節症にはリハビリによる筋力強化訓練なども効果あります。変形性股関節症のリハビリとして運動療法は、股関節の周囲の筋力を強化することで、股関節の負担を軽減するのが目的となります。

股関節痛 ストレッチ
股関節をストレッチするのは家でもできますし、ちょっとした空き時間などでも十分なストレッチは可能です。股関節は歩く動作の要です。股関節をストレッチで柔軟にすることで転倒防止などになります。股関節は、体の中でも最も大きな関節で上半身と下半身をつなぐ役割をはたしています。

腱鞘炎
実際に、腱鞘炎と診断される方が増え続けているそうです。では、この腱鞘炎はどういった病気なのでしょうか？腱鞘炎とは、関節の使いすぎによって関節に痛みが出る症状にことです。これが腱鞘炎のメカニズムです。もし、腱鞘炎かな？腱鞘炎になりかけているのかもしれません。

腱鞘炎 症状
では、なぜ腱鞘炎では痛みが出るのでしょうか？すじは腱鞘に包まれているのです。この腱鞘に、何らかの理由で炎症が生じること、これが腱鞘炎です。この摩擦によって、腱鞘炎の痛みが出てくるのです。放っておくと、腱鞘炎の部分が腫れてきたりしますので、腱鞘炎の症状かな？